A lenmagot evés előtt őröljük meg a tápanyagok felszívódásának javítása érdekében.
✅ Keverjük össze joghurttal , turmixokkal, péksüteményekkel vagy zabkásával.
Tejtermékek és tojás
Megjegyzés: A pajzsmirigy-rendellenességek elkerülése érdekében ne fogyasszon naponta 2 evőkanálnál többet.
3. Méhpempő
A méhpempő gazdag fitoszterolokban és flavonoidokban, amelyek serkentik a szervezetet a természetes ösztrogén termelésére, javítják a hormonszintet, lassítják az öregedést és szabályozzák a menstruációs ciklust. Antioxidáns és immunerősítő tulajdonságokkal is rendelkezik a magas aminosav-, B- vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően.
Használat:
✅ Naponta 2-3 gramm méhpempőt kell bevenni, akár közvetlenül, akár meleg vízzel elkeverve.
Megjegyzés: A
