üdítők
🧃 nagy mennyiségű cukros italok
☕ túl sok koffeint tartalmazó italok
⚡ energiaitalok
🍷 nagy mennyiségű alkohol

Fontos azonban, hogy nem kell minden ilyen italt egyetlen korty után „csontkárosítónak” tekinteni. A mennyiség, az étrend többi része, a mozgás és az egyéni egészségi állapot együtt számít.

A csontok védelmének egyik legegyszerűbb alapja: megfelelő tápanyagbevitel, rendszeres mozgás és a túlzottan cukros vagy alkoholos italok kerülése. 🦴💧