a lábak elgyengülnek, a mindennapi nehezebbé válnak.
Először is, vonakodás tapasztalható a hosszabb sétáktól.
Aztán az ember több időt kezd el a székben tölteni.
Aztán felmerült a kimenéstől való félelem.
És így létrejön egy ördögi kör:
kevesebb mozgás → kevesebb erő → kevesebb önbizalom → kevesebb mozgás.
A fizikai aktivitás az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a jobb egészségi állapothoz kapcsolódó tényezők közé tartozik az idősebb korban.
Nem kell, hogy az ember hirtelen elkezdjen kemény edzést.
Már a kis napi szokások is nagy változást hozhatnak – természetesen az egyéni egészségi állapothoz igazítva.
