rájöttem, hogy a foltvarrás egy csodálatos, tudatos gyakorlat.
A varratbontó lassú, megfontolt, gyengéd mozdulatai mozgásban tartják a kezem és a csuklóm kis izmait és ízületeit, ami elősegíti a helyi véráramlást. Továbbá, a feladat fókuszált, csendes jellege csökkenti a kortizol (a stresszhormon) szintjét. Az alacsonyabb stressz ellazult ereket és egészségesebb, egyenletesebb vérkeringést jelent, ami pontosan az, amire szükségünk van a lila foltok távol tartásához!
Fontos tipp: Mindig tartsd a csuklódat semleges, ellazult helyzetben. Ha bármilyen húzódást érzel, állj meg, nyújtsd ki a kezeidet, és vegyél mély lélegzetet. Nincs sietség!
