Ezek a tápanyagok segíthetnek a következők támogatásában:
szív- és érrendszeri egészség,
agyműködés,
bőr egészsége,
és a vércukorszint egyensúlyát.
Az avokádóban található egészséges zsír – különösen az olajsav – hasonló az olívaolajban található jótékony zsírokhoz.
1. A túlzott avokádófogyasztás hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz
6
Bár az avokádó tápláló, kalóriadús is.Egy közepes avokádó tartalmazhat:
200
hogy
300
kalória
200-300 kalória
A rendszeres, nagy mennyiségű fogyasztás növelheti a teljes kalóriabevitelt, különösen, ha a következőkkel kombinálják:
feldolgozott élelmiszerek,
olajok,
vagy magas kalóriatartalmú ételek.
Az orvosok gyakran javasolják az adagtudatosságot azoknak, akik a következőkre összpontosítanak:
testsúlyszabályozás,
elhízás
