alvás
álmos
Az alvásszakértők fizikailag egyre aggasztóbbnak találják, hogyan befolyásolják a modern éjszakai szokások a és mentális egészséget. A probléma nem csupán maga az alváshiány, hanem a fénynek, zajnak, képernyőknek, stressznek és különféle ingereknek való folyamatos kitettség is azokban az órákban, amikor az agynak regenerálódnia kellene.
Az ágyi telefon nemcsak az alvásra lehet mellette
Alvászavarok
Sokan az utolsó dologként egy fényes telefonkijelzőt látnak elalvás előtt. A közösségi oldalak böngészése, az éjszakai videó megtekintése, az üzenetek és az értesítések részévé váltak az esti rutinnak. A képernyők által kibocsátott kék fény azonban
