fokhagymát főzés előtt 10 percig állni hagyni.
Mértékkel fogyasztva a fokhagyma az egészséges étrend része lehet. A 3 étel, amit egy 94 éves nő szinte naponta fogyaszt
Egy 94 éves nő elmondta, hogy nincsenek csodaszerek, de néhány egyszerű termék szinte soha nem hiányzik az étrendjéből.
1. Leveles zöldségek
A spenót, a petrezselyem, a rukkola, a saláta és más zöldségek gazdagok:
rostban;
K-vitaminban;
folsavban;
magnéziumban;
antioxidánsokban.
Ezek kínálnak szervezet normál működéséhez, és megvásárolható az ajánlott napi rostbevitelt.
A szakember azt javasolja, hogy diverzifikáljuk a zöldségfogyasztást, és naponta fogyasszunk zöldségeket.
2. Áfonya
