társul.
Ezek stroke jelei lehetnek.
Ugyancsak sürgős kivizsgálást igényelhet a hirtelen kialakuló, súlyos gyengeség vagy olyan állapot, amelyhez újonnan jelentkező vizelet- vagy székletürítési probléma társul.
🚶 Mit tehetsz az izomerő megőrzéséért?
Ha nincs olyan egészségügyi problémád, amely korlátozza a mozgást, a rendszeres aktivitás fontos része lehet az izomerő megőrzésének.
Már olyan egyszerű tevékenységek is számíthatnak, mint:
🚶 séta,
🪑 ülésből felállás gyakorlása,
🪜 lépcsőzés, ha biztonságosan megoldható,
🏋️ könnyű erősítő gyakorlatok,
🧘 egyensúlyt fejlesztő mozgás.
Ha régóta nem mozogsz, érdemes fokozatosan kezdeni.
🛡️ Az esések megelőzése is fontos
A lábak gyengülése nemcsak a mozgást nehezítheti meg, hanem
