az izmokat, ami csökkentheti az éjszakai lábikragörcsök kockázatát – ez különösen gyakori probléma idősebbeknél és aktív életmódot folytatóknál.
3. Stabilabb vércukorszint éjszaka
A banán természetes rostjai és szénhidrátjai lassan szabadulnak fel, ami egyenletesebb vércukorszintet biztosít az éjszaka folyamán, és csökkenti annak esélyét, hogy éhesen ébredj.
