6 chia mag mellékhatás, amiről tudnod kell
A Chia magvak, az azték időkből származó szuperétel, népszerűsége újjáéled. Minden táplálkozási listán szerepelnek, mint gazdag rostforrás, omega-3 zsírsavak, fehérje, vitaminok és ásványi anyagok.
Bár a chia magok kiválóak a kiegyensúlyozott étrend részeként, és gyakran fogyókúrás segédeszközként népszerűsítik őket, fennáll a túlfogyasztás veszélye. Íme néhány mellékhatása a chia magoknak, amelyeket érdemes megjegyezni:
1. Székrekedést vagy hasmenést okozhatnak.
lásd a folytatást a következő oldalon
A Chia magok rendkívül magas rosttartalmúak, 30 grammos adagonként közel 11 gramm, ami az Amerikai Dietetikus Szövetség (ADA) által
