A Chia magok 6 mellékhatása, amelyekről tudnia kell

A Chia magok 6 mellékhatása, amelyekről tudnia kell

A Chia magvak, az azték időkből származó szuperétel, népszerűsége újjáéled. Minden táplálkozási listán szerepelnek, mint gazdag rostforrás, omega-3 zsírsavak, fehérje, vitaminok és ásványi anyagok.

Bár a chia magok kiválóak a kiegyensúlyozott étrend részeként, és gyakran fogyókúrás segédeszközként népszerűsítik őket, fennáll a túlfogyasztás veszélye. Íme néhány mellékhatása a chia magoknak, amelyeket érdemes megjegyezni:
1. Székrekedést vagy hasmenést okozhatnak.

lásd a folytatást a következő oldalon

A Chia magok rendkívül magas rosttartalmúak, 30 grammos adagonként közel 11 gramm, ami az Amerikai Dietetikus