elegendő kalciumot, vagy ha orvost javasol. A csontok korán nem „kiáltanak segítségért”. De ha ma jól gondoskodni róluk, évekkel később azt fogja tapasztalni, hogy a teszt továbbra is erős, rugalmas, és magabiztosan jár a saját lábán.
Sokan csak akkor kezdenek aggódni a csontjaik és ízületeik miatt, amikor már hátfájásuk, térdfájdalmuk vagy járási nehézségeik vannak. A valóságban azonban a csontok nem gyengülnek egyik napról a másikra. A csontűrűség általában a 20-as és 30-as években éri el a csúcspontját, majd idővel csökken.
Ez különösen a menopauza utáni nőknél észrevehető, amikor a hormonális
