Gyengéd nyújtás. A könnyű és rendszeres mozdulatok segítenek:
megtartani a rugalmasságot
csökkenteni a merevséget
javítani a mobilitást
Már napi néhány perc is változást hozhat.
🛁 3. Epsom sófürdő
Az Epsom só gazdag magnéziumban, egy ásványi anyagban, amely az izomlazítással jár.
Adjon ½ csészét a kádhoz
Maradjon a vízben 15-20 percig
⚠️ Mikor kell szakemberhez fordulni? Bár a természetes szokások nagyon hasznosak lehetnek, mindig ajánlott:
Beszéljen orvossal vagy dietetikussal
Ellenőrizze a D-vitamin szintjét tesztekkel, ha szükséges
Kerülje a kiegészítők szedését szakemberrel való konzultáció nélkül
Minden test más, és az orvosi felügyelet nagyobb biztonságot
