a hidratáltság megtartásában és a kiszáradás megelőzésében.

A tested jelzéseire való odafigyelés a legfontosabb

Nincs egyetlen szabály, ami mindenkire érvényes. Vannak idősek, akik gyakrabban zuhanyoznak, míg mások kevesebb zuhanyozással érzik jól magukat. A legfontosabb, hogy odafigyeljünk arra, hogyan reagál a bőrünk és a testünk.

Ha a napi zuhanyozástól viszket, hámlik vagy irritálódik a bőröd, az annak a jele, hogy lassítanod kell. A tisztaságnak az egészséget kell támogatnia, nem pedig aláásnia.

Az elviteles

65 év felett a napi zuhanyozás már nem kötelező – sőt, sokak számára több kárt okozhat, mint hasznot. A