A chia mag az utóbbi években rendkívül népszerűvé vált. Sokan reggelihez, joghurthoz, zabkásához vagy turmixokhoz adják, elsősorban magas rosttartalma miatt.

De vajon mi történik a szervezetben, ha rendszeresen fogyasztjuk?

Az igazság sokkal érdekesebb, mint a közösségi médiában terjedő szenzációs állítások.

🌿 Miért lett ennyire népszerű a chia mag?

A chia apró mag, de tápanyagokban gazdag. Körülbelül 28 gramm, vagyis nagyjából két evőkanál chia mag körülbelül 11 gramm rostot, 4 gramm fehérjét és 7 gramm telítetlen zsírt tartalmaz. Emellett növényi eredetű omega-3 zsírsav, kalcium, foszfor és cink forrása is.

Ezért a chia