biztonságos, és jótékony hatással lehet az általános egészségre.
7. Csonttámogatás D- és K-vitaminnal
A tojás a D-vitamin kevés természetes forrása közé tartozik. Egy nagy sárgája körülbelül 40 NE D-vitamint tartalmaz – a napi szükséglet 5–10%-át, az életkortól és az ajánlásoktól függően. A tojás kis mennyiségű K-vitamint is tartalmaz, amely szinergikusan működik a D-vitaminnal a kalcium felszívódásának és a csontok mineralizációjának elősegítésében.
Tojás
Bár a tojás önmagában nem fedezi a D-vitamin szükségletet, értékes része az étrendnek, különösen a korlátozott napfényes időszakokban.
8. Megfizethetőség és hozzáférhetőség.
A tápláló étkezésnek praktikusnak kell lennie.
