A csontok egészségéről gyakran a kalciumra és a D-vitaminra gondolunk. Pedig az is számít, hogy mit iszunk rendszeresen.

Bizonyos italok nagy mennyiségű fogyasztása összefüggésbe hozható a rosszabb csontállapottal, különösen akkor, ha közben kiszorítják a tápláló, kalciumban gazdag italokat vagy ételeket az étrendből.

Nézzük, mely italokra érdemes jobban odafigyelni!

🥤 1. Kóla és más cukros üdítők

A kólafélék különösen sok kutatásban kerültek kapcsolatba a csontsűrűséggel.

Egy nagyobb vizsgálatban a gyakori kólafogyasztás alacsonyabb csontsűrűséggel járt együtt nőknél, miközben más szénsavas italoknál nem találtak ugyanilyen kapcsolatot. A kutatók szerint a koffein, az étrend egészének