szervezetbe – ez azt jelenti, hogy a D-vitamin-kiegészítő bevétele olyan étellel, amely egészséges zsírokat tartalmaz, például dióféléket vagy joghurtot, segít a szervezetnek sokkal jobban felszívni.
„A 19 és 70 év közötti felnőttek számára ajánlott napi D-vitamin-mennyiség 15 mcg, ami 600 NE vagy nemzetközi egység, egy vitaminok mérésére használt mértékegység. Nagyon gyakori a D-vitamin-kiegészítők szedése, különösen azért, mert sokan nem jutnak elegendő D-vitaminhoz pusztán a napfényből vagy az élelmiszerekből.”
Azt mondta: „Ne szedjen túl sok D-vitamint. Mivel zsírban oldódó vitamin, könnyebben felhalmozódhat a szervezetben, mint más vitaminok.
„A túl sok D-vitamin hosszú
