Sokan felteszik maguknak a kérdést: „Hány kilónak kellene lennem?” Az interneten rengeteg testsúly-táblázat és kalkulátor található, amelyek egyetlen szám alapján próbálják megmondani, mi lenne az „ideális” testsúly.

A valóság azonban ennél sokkal összetettebb.

Az egészséges testsúly nem egyetlen konkrét számot jelent. Függ többek között a testmagasságtól, életkortól, testfelépítéstől és az izomtömegtől is. Ezért ugyanaz a testsúly két különböző embernél teljesen más jelentéssel bírhat.

Ebben az útmutatóban áttekintjük, milyen módszerekkel lehet reálisabban megítélni a testsúlyt, és miért nem érdemes kizárólag a mérleg számát figyelni.

⚖️ Mit jelent az egészséges testsúly?

Az egészséges