testsúly olyan testsúlytartományt jelent, amely mellett általában kedvezőbbek az egészségi kockázatok.
Fontos azonban, hogy nincs univerzális szám, amely minden ember számára megfelelő lenne.
Például két azonos magasságú ember súlya lehet ugyanannyi, miközben az egyikük több izomtömeggel, a másikuk pedig kevesebb izommal rendelkezik. A mérleg önmagában ezt nem mutatja meg.
Ezért a testsúlyt mindig érdemes tágabb egészségügyi összefüggésben értelmezni.
📏 BMI: egy gyakran használt kiindulópont
Az egyik legismertebb módszer a testtömegindex, vagyis BMI.
A BMI kiszámítása:
BMI = testsúly kilogrammban ÷ testmagasság méterben²
Felnőtteknél általánosan az alábbi kategóriákat használják:
- 18,5 alatt: alacsony testsúly
