hasznos információt, de a testösszetétel és a zsír eloszlása bizonyos helyzetekben többet árulhat el, mint a mérlegen látható szám.
❤️ A lényeg
Az egészséges testsúly meghatározása nem egy egyszerű „magasság mínusz 100” típusú számítás.
A BMI, a derék körmérete, a testösszetétel, az életmód és az általános egészségi állapot együtt sokkal jobb képet adhat.
A legfontosabb nem az, hogy mindenáron elérjünk egy bizonyos számot a mérlegen, hanem hogy olyan egészséges szokásokat alakítsunk ki, amelyek hosszú távon is fenntarthatók.
Az egészség nem egyetlen szám a mérlegen. A kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres mozgás, a
