minőségét. A krónikus alváshiány összefüggésbe hozható a magasabb vérnyomással, a fokozott gyulladással és a szív- és érrendszerre nehezedő nagyobb terheléssel.
A stressz nem szűnik meg éjszaka
Egy másik gyakran figyelmen kívül hagyott probléma az esti stressz . Ha a napi aggodalmakat és feszültséget az estére hozzuk, az megakadályozza, hogy a test belépjen a természetes regenerálódási fázisba.
Amikor az idegrendszer aktív marad, a pulzusszám és a vérnyomás magas marad. Idővel ez a tartós stressz növelheti a szívbetegségek, a szívrohamok és a stroke valószínűségét.
Órákig ülve vacsora után
Az esti, mozgásszegény életmód negatívan
