vagy a magas cukortartalmú ételek késő esti fogyasztása megnehezítheti a szervezet számára a vércukorszint szabályozását.
Idővel ez elősegítheti a zsírraktározást, hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
A rossz alvási szokások növelik a szív- és érrendszeri kockázatot
Az alvás minősége egy másik lényeges tényező. A lefekvés előtti túl sok idő okostelefonokon, táblagépeken vagy más elektronikus eszközökön való használat megzavarhatja a szervezet természetes alvási ciklusát.
Az ezek által az eszközök által kibocsátott kék fény elnyomja a melatonin termelést, ami megnehezíti az elalvást és rontja az alvás
