megbeszélni a főbb étrendi változtatásokat orvossal vagy táplálkozási szakértővel.
4. Érzékeny bélproblémákat okozhat
Az emésztési problémákkal küzdők, például irritábilis bél szindrómával élők, erősebben reagálhatnak rostban gazdag ételekre.
A chia magok ezután phizat, nyomásérzetet a hasban vagy emésztési problémákat okozhatnak. Néha segít, ha kisebb adagokat eszel, jól áztatod a chia magokat, és kerüld a napi nagy mennyiséget.
Figyelj a tested jeleire. Ha a chia mag miatt súlyosbítanak tüneteket, érdemes csökkenteni a mennyiséget, vagy ideiglenesen teljesen elhagyni.
5. Chia mag allergiás reakciókat válthat ki
A chia magokra allergia ritka, de lehetséges. Azoknak,
